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【增肌减脂】28天增肌减脂一起逆袭做型男145210

2023-03-06

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一套适合更多人的全周期，科学化居家健身方案，快来吧！~ 名师讲座网【增肌减脂】28天增肌减脂一起逆袭做型男目录如下： 00_28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4 01本套计划需要用这些「工具」.mp4 02_饮食...

【瑜伽速成】14天零基础新手瑜伽速成（14课）144939

2023-02-10

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【瑜伽速成】14天零基础新手瑜伽速成（14课）目录如下： 01第一次开始瑜伽33m.mp4 02呼吸融入体式30m.mp4 03山式站立的重要意义22m.mp4 04精练拜日式A21m.mp4 05像勇士一样站立30m.mp4 06平衡中获得专注力30m....

【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典（24课）144938

2023-02-10

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【瑜伽宝典】瑜伽体式宝典（24课）目录如下：半猴式.mp4 半站立前屈.mp4 抱肘前屈式.mp4 侧平板单腿伸展式.mp4 单腿屈膝下犬式.mp4 单腿下蹲.mp4 单腿下犬式.mp4 低弓箭步.mp4 低弓箭步后仰.mp4 低弓箭步...

【跑步研习社】21天突破人生首个10KM144846

2023-01-30

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【跑步研习社】21天突破人生首个10KM目录如下： 00 发刊词首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐...

【速瘦Zumba舞】快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发...

2023-01-19

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国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！目录如下：【彩蛋】拉伸.mp4 【彩蛋】热身.mp4 00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会...

【谢黎明】30天整容级减肥训练营144809

2023-01-19

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六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 目录如下： 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓...

【减肥法】修贤21天减肥法144600

2022-12-22

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【减肥法】修贤21天减肥法目录如下： 001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4 002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4 003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4 004-开营第3天-003-...

【减肥法】修贤放纵减肥法84天144599

2022-12-22

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【减肥法】修贤放纵减肥法84天目录如下：开营第1天主题课一：带我走出黑暗的放纵减肥法.mp4 开营第2天主题课二：减肥需要克制也需要放纵.mp4 开营第3天主题课三：用放纵减肥法养出易瘦体质.mp4 开营第4天...

【女生训练】一介粗人女生力量训练144593

2022-12-21

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女生训练】一介粗人女生力量训练目录如下： PART1 力量训练基础概念 PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活 PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议 PART4 背部训练原理及女性背部训练建议 PAR...

【胡瑞琦】一张床搞定全身肌肉拉伸144581

2022-12-20

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颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸【胡瑞琦】一张床搞定全身肌肉拉伸目录如下：骨盆区域骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀...

【叔贵】叔贵的马甲线课144549

2022-12-17

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【叔贵】叔贵的马甲线课目录如下： 01腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.avi 02 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.avi 03 7天自测，检索你的变化.mp4 04 [直接跟练]进阶版-时长...

【牛男】牛男全套健身教学-肱二头144524

2022-12-15

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【牛男】牛男全套健身教学-肱二头目录如下：超级肱二头肌之健身健美教学视频（二）_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频（三）_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频（一）_高清.mp4 高清超强赛普健身...

【牛男】牛男全套健身教学-胸肌

2022-12-15

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【牛男】牛男全套健身教学-胸肌目录如下：超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（二）_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频（三）_高清.mp4 超强胸大肌训练之...

【减脂塑形】零基础减脂塑形·男女适用144457

2022-12-10

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【减脂塑形】零基础减脂塑形·男女适用目录如下： 00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 02第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4 03第三节：力量训...

【健身教学】牛男全套健身教学-臀部

2022-12-09

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【健身教学】牛男全套健身教学-臀部目录如下：赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变...

【健身教学】牛男全套健身教学-腿部

2022-12-09

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【健身教学】牛男全套健身教学-腿部目录如下： G－5赛普教学视频第七期（第5集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训...

【廖剑锋】背部训练教学视频

2022-12-07

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】背部训练教学视频目录如下： 0、廖剑锋介绍.mp4 1、背部训练的基础与体态问题.mp4 10、山羊挺身详解.mp4 11、独门秘籍颈后下拉.mp4 12、关于背部肉量...

【体能提升】30天体能提升计划144394

2022-12-05

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目录如下： Day01 理论学习日打卡 2019-05-07 211018.png 2019-05-07 211021.png 2019-05-07 211026.png 2019-05-07 211050.png 00对比评分表.png 00目录.jpg 12分钟测试.mp4 开营致辞.mp4 训练指导视频...

【体型矫正】21天改善圆肩驼背计划144377

2022-12-04

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【体型矫正】21天改善圆肩驼背计划目录如下： 02第02天 2019-09-12 03第03天 2019-09-13 04第04天 2019-09-14 05第05天 2019-09-15 06第06天 2019-09-16 07第07天 2019-09-17 08第08天 2019-09-18 09第09天 ...

【健身美体】美xiong薄背直角肩144376

2022-12-04

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【健身美体】美xiong薄背直角肩目录如下： 01 多维美xiong—开篇介绍.mp4 02 美xiong解剖学.avi 03 十大毁xiong元凶.mp4 04 多维美xiong—美xiong思路.mp4 05 提xiong式呼吸.avi 06 呼吸融入瑜伽动作...

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