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健身锻炼共358 条资源

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【减肥训练】30天整容级减肥训练营144375

2022-12-04

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作者：admin

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【减肥训练】30天整容级减肥训练营目录如下： 00 课程介绍 00课程介绍.avi 01 先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.jpg 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 02饮食方案：越吃越胖？教你...

【背部训练】肌哥&党智勇老师健美备赛之-背部训练

2022-12-02

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【背部训练】肌哥&党智勇老师健美备赛之-背部训练目录如下： 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 7.mp4 8.mp4 9.mp4

【廖剑锋】胸部训练教学视频

2022-12-02

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】胸部训练教学视频目录如下： 0、廖剑锋介绍.mp4 1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4 2、固定器械推胸.mp4 3、蝴蝶机夹胸.mp4 4、双杠臂屈伸.mp4 5、上斜卧...

【廖剑锋】肩部训练教学视频

2022-11-30

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】肩部训练教学视频目录如下： 1、史密斯颈后推举.mp4 2、史密斯前杠铃推举.mp4 3、肩部的热身与激活.mp4 4、反式飞鸟.mp4 5、哑铃推举.mp4 6、哑铃侧...

【廖剑锋】手臂训练教学视频

2022-11-30

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】手臂训练教学视频目录如下： 1、二三头超级组原理二头杠铃弯举.mp4 2、三头绳索下压.mp4 3、三头长头上斜凳哑铃弯举.mp4 4、三头内侧头训练.mp4 5、...

【廖剑锋】腿部训练教学视频

2022-11-30

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182 MB

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作者：admin

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【廖剑锋】腿部训练教学视频目录如下： 1、自由杠深蹲.mp4 2、固定器械腿屈伸.mp4 3、固定器械腿弯举.mp4 4、倒蹬.mp4 5、固定器械腿外展.mp4 6、史密斯硬拉.m...

【李明威】肩颈康复课程

2022-11-25

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作者：jhxadmin

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目录如下：肩井第一节.mp4 肩颈第八节第九节第十节.mp4 肩颈第二节.mp4 肩颈第七节.mp4 肩颈第三节.mp4 肩颈第四节.mp4 肩颈第五第六节.mp4

【李明威】肩颈康复课程144000

2022-10-25

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【李明威】肩颈康复课程目录如下：肩井第一节.mp4 肩颈第八节第九节第十节.mp4 肩颈第二节.mp4 肩颈第七节.mp4 肩颈第三节.mp4 肩颈第四节.mp4 肩颈第五第六节.mp4

【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

2022-10-15

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275 MB

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知多学习网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网【水天翮】（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学目录如下： 1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 3集中弯举（反向训练）.mp4 4双臂绳...

【三周循环】三周循环的设计原理，动作编排，训练模式143189

2022-09-02

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860 MB

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目录如下：三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（下）三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（中）

【麦子】魅力体态瑜伽143178

2022-09-01

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736 MB

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目录如下： 01 一练：手机族告别含胸圆肩.mp4 02 二练：上班族不再含胸驼背 03 三练：十分钟缓解十年肩周炎.mp4 04 四练：颈肩锻炼一气呵成.mp4 05 五练：简单动作根治腰椎间盘突出.mp4 06 六练：燃烧腹部脂肪...

【普拉提瑜伽】普拉提瑜伽基础到综合美体143118

2022-08-25

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目录如下： 001普拉提基础知识.flv 002普拉提基本动作讲解（一）.flv 003普拉提基本动作讲解（二）.flv 004普拉提之极塑meitun（一).flv 005普拉提之极塑meitun（二).flv 006普拉提之极塑meitui（一）.flv 00...

【健身宅计划】瑜伽球全套教程143117

2022-08-25

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697 MB

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目录如下：【健身宅计划】瑜伽球-初级.mp4 【健身宅计划】瑜伽球-中级.mp4

【逆龄精雕术】气质逆龄精雕术：打造玉脖、香肩、美背143094

2022-08-23

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743 MB

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作者：jhxadmin

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目录如下： 01 优雅激活，打开身体的储备力量 02 矫正颈部前倾，气质出众还显高 03 粗脖变细长，女神美态快速凸显 04 找对肩型，练出隐形肩带，从肩膀一路漂亮到手臂 05 拯救毁身材的溜肩，肩部线条更平整 06...

【瑜伽塑型】零基础瑜伽塑型课，带你打造迷人S型曲线143084

2022-08-22

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4.53 GB

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目录如下： 01第1节课跟随练习.mp4 01第1节课：修炼小蛮腰小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.mp4 01第1节课：修炼小蛮腰 _ 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪.pdf 02第2节课跟随练习.mp4 02第2节课...

【若言】舞韵瑜伽工作坊 14小时培训143070

2022-08-20

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目录如下：舞韵瑜伽1.mp4 舞韵瑜伽2.mp4 舞韵瑜伽3.mp4 舞韵瑜伽4.mp4 舞韵瑜伽5.mp4 舞韵瑜伽6.mp4 舞韵瑜伽7.mp4 舞韵瑜伽8.mp4 舞韵瑜伽9.mp4

【若言】舞韵瑜伽教培课舞感提升工作坊143069

2022-08-20

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目录如下： 1 力量训练，站立开肩、坐立开肩、辅助开肩.mp4 2 通过配套曲目《天边》的练习达到身韵练习的目的.mp4 3 关于腰腹控制力的配套舞韵瑜伽练习《手心里的温柔》.mp4 4 腰部软开、前旁后腰部练习、腰部柔...

【张富源】21天瘦腿计划

2022-08-19

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目录如下： 01day 1：靠墙拍腿加弯腿抱膝，大腿小腿一起瘦.mp4 02day 2：靠墙内外摆腿消除腿部水肿.mp4 03day 3：靠墙转身，塑出无敌小蛮腰.mp4 04day 4：海狮摆尾，消掉腰部两侧的赘肉.mp4 05day 5：三种抱头...

【极速减脂】28天瘦10斤极速减脂计划142888

2022-07-30

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“热量差"是减肥成功的第一步，控制了热量的摄入就控制了减脂的结果，吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划，带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题，教大家吃便利店，怎么才能吃不胖! 目录如下： 1-28...

【腰腹矫正】腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021-142880

2022-07-29

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目录如下： 0 课程学习指南课程学习指南.mp4 1 基础知识呼吸模式.mov 腰腹相关骨结构.mov 腰腹相关肌肉组织.mov 2 各类形态问题判别 A 肋骨外翻判别.mov BC 小腹腹腔突出判别.mov D 腰腹板正无腰线判...

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